29.06.2025 Redakcia Auto trendy (Foto: shutterstock.com/Kleber Cordeiro).
Zaspanie za volantom ohrozuje život vodiča, pasažierov aj ostatných účastníkov premávky. Zatiaľ čo väčšina vodičov sa vyhýba alkoholu a dodržiava rýchlosť, únavu často podceňujeme. Pritom môže byť rovnako nebezpečná ako jazda pod vplyvom alkoholu. Zistite, ako rozpoznať varovné signály a chrániť sa pred mikrospánkom.
Foto: shutterstock.com/Kleber Cordeiro
Prečo je únava za volantom taká nebezpečná
Únava vodiča spôsobuje 10 až 20 percent všetkých nehôd na cestách. Jeden z ôsmich vodičov priznáva, že už za volantom zaspal.
Policajné údaje ukazujú, že únava vodiča je faktorom pri 4 percentách smrteľných nehôd a 2 percentách všetkých kolízií. Tieto čísla sú alarmujúce.
Najnebezpečnejší je takzvaný mikrospánok, keď vodič zatvorí oči na 2 až 30 sekúnd bez toho, aby si to uvedomil. Až 31 percent vodičov zažilo tento stav počas jazdy.
Pri rýchlosti 110 km/h môže šesťsekundový mikrospánok znamenať, že vodič prejde viac ako 200 metrov bez toho, aby si to všimol.
Kedy je riziko najvyššie
Prirodzená pozornosť klesá medzi polnocou a šiestou ráno a takisto medzi 14:00 a 16:00. V týchto časoch sa vyhýbajte dlhým cestám.
Veľké jedlo pred jazdou zvyšuje únavu. Pozor na jedlá na čerpacích staniciach počas dlhých ciest – môžu vás uspať viac, ako čakáte.
Poruchy spánku ako obštrukčná spánková apnoe (OSAS) výrazne zvyšujú riziko. Príznaky zahŕňajú hlasné chrápanie, prerušované dýchanie a dennú ospalosť.
Účinné tipy na udržanie pozornosti
Pred dlhou cestou sa dostatočne vyspite a naplánujte si 15-minútové prestávky každé dve hodiny jazdy.
Keď pocítite ospalosť, okamžite nájdite bezpečné miesto na zastavenie. Vypite dve šálky kávy alebo iného nápoja s kofeínom a odpočívajte, kým kofeín nezačne pôsobiť.
Ak je to možné, striedajte sa vo vedení s iným vodičom. Toto je najúčinnejší spôsob, ako zvládnuť dlhé trasy.
Nikdy nepodceňujte varovné signály ako ťažké viečka, časté žmurkanie alebo pocit, že sa vozovka „hýbe“.
Moderné technológie proti únave
Nové autá ponúkajú systémy monitorovania vodiča, ktoré sledujú pohyby očí a výraz tváre. Pri zistení ospalosti vydávajú výstrahy.
Varovanie pred opustením jazdného pruhu upozorní na nebezpečné odbočenie. Niektoré systémy dokonca vykonajú malé korekcie riadenia.
Systémy detekcie ospalosti analyzujú vzorce jazdy a varujú pred nepravidelným správaním spojeným s únavou, ako sú náhle zmeny pruhu alebo brzdenie.
Tieto technológie sa stávajú štandardom a pomáhajú znižovať nehody spôsobené unavenými vodičmi.
Foto: shutterstock.com/Vladeep
Zdravotné problémy
Ak máte poruchu spánku alebo iný zdravotný problém ovplyvňujúci schopnosť jazdiť, musíte to nahlásiť príslušným úradom.
Pri uzatváraní poistenia musíte deklarovať všetky zdravotné problémy. Zatajenie môže zneplatniť vašu poistku.
Ak máte chuť, hlasujte v našej ankete.
Redakcia Auto trendy.
Odporúčané články:
Ako si ničíte hodnotu auta: 6 najčastejších chýb majiteľov
Šokujúce zistenie: 90% vodičov nevie jazdiť bez mobilu za volantom
Najčastejšie mýty o šoférovaní: Čo je pravda a čo nie?
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News a na Facebooku.
