29.06.2025 Redakcia Auto trendy (Foto: shutterstock.com/DimaBerlin).
Všetci vieme, že jazda pod vplyvom alkoholu je nebezpečná a nezákonná. Ale vedeli ste, že dehydratácia môže mať na vašu schopnosť jazdiť rovnaký vplyv ako pár pohárov vína? Existuje množstvo bežných stavov, ktoré výrazne ovplyvňujú vašu pozornosť za volantom. Zistite, ktoré každodenné situácie vás môžu ohroziť a ako sa im vyhnúť.
Foto: shutterstock.com/DimaBerlin
Dehydratácia – tichý nepriateľ vodiča
Zatiaľ čo pred dlhou cestou kontrolujeme olej, chladiacu kvapalinu a tekutinu do ostrekovačov, málokto myslí na vlastné tekutiny v tele.
Jazda v dusnom aute počas horúceho letného dňa môže spôsobiť stratu významného množstva vody. Dehydratácia ovplyvňuje koncentráciu a koordináciu.
Väčšina vodičov nepozná príznaky dehydratácie. Patria medzi ne strata sústredenosti, ospalosť, suchosť v ústach a závraty. Takisto spomaľujú reakčné časy a môžu sa objaviť svalové kŕče.
Lekári odporúčajú piť okolo dvoch litrov vody denne, najmä v horúcom počasí. Pred cestou sa dostatočne napite, aj keď to znamená častejšie prestávky na toaletu.
Lieky proti sennej nádche môžu byť nebezpečné
Senná nádcha postihuje množstvo ľudí. Mnohí vodiči užívajú lieky na zmiernenie príznakov ako sú nádcha a svrbivé oči.
Niektoré antihistaminiká však môžu spôsobiť ospalosť, nevoľnosť a rozmazané videnie. Takisto predlžujú reakčné časy, čo zvyšuje riziko nehody.
Z letiska po dovolenke
Mnohí z nás sa ani nezamyslia nad jazdou domov z letiska po návrate z dovolenky. Jazda z letiska je však potenciálne nebezpečná, pretože vaše biologické hodiny sú rozladené.
Cestovanie cez niekoľko časových pásiem narúša spánkové vzorce. Čím väčší je rozdiel medzi časovými pásmami, tým pravdepodobnejšie je, že budete trpieť jet lagom (pásmová choroba alebo desynchronóza).
Jet lag vás robí unavenými a menej schopnými koncentrácie. Toto môže viesť k vážnym nehodám na ceste.
Ako sa chrániť pred týmito rizikami
Pri dehydratácii si nezneužívajte klimatizáciu, pretože môže mať vysušujúci účinok na atmosféru v aute. Ak sa cítite unavení, zastavte a vypite nápoj obsahujúci kofeín alebo cukor.
Pri užívaní liekov vždy skontrolujte etiketu pred jazdou. Ak máte pochybnosti, opýtajte sa lekárnika, či môže ovplyvniť vašu schopnosť jazdiť. Niektoré lieky podliehajú rovnakým zákonom ako kokaín a marihuana.
Pri miernych príznakoch sennej nádchy používajte nosové spreje a očné kvapky, ktoré nespôsobujú ospalosť. Nechajte okná zatvorené, aj keď stojíte na parkovisku – otvorené môžu zachytiť peľ v aute.
Foto: shutterstock.com/Natalia Belay
Praktické rady pre bezpečnú jazdu
Ak cestujete na dlhé vzdialenosti cez niekoľko časových pásiem, zvážte taxi do a z letiska. Ďalšou možnosťou je ubytovanie v hoteli blízko letiska na odpočinok.
Ak už idete domov a začínate sa cítiť ospalí, zastavte na najbližšej čerpacej stanici a odpočiňte si tak dlho, ako potrebujete na obnovenie pozornosti.
Jedlo a pitie môžu pomôcť. Kofeinové nápoje ako káva vás povzbudia. Zjedzte niečo, co vám poskytne pomalé uvoľňovanie energie, ako ovsenú kašu, celozrnný chlieb alebo banán.
Ak máte chuť, hlasujte v našej ankete.
Redakcia Auto trendy.
Odporúčané články:
Najčastejšie mýty o šoférovaní: Čo je pravda a čo nie?
Turbo motor a jeho údržba: Na čo si dať pozor
Toto ti poisťovňa nikdy nepovie: Máš nárok na náhradné vozidlo zadarmo
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News a na Facebooku.
