14.07.2025 Redakcia Auto trendy (Foto: shutterstock.com/rbkomar).
Zaspávanie za volantom je jedným z najviac podceňovaných rizík pri šoférovaní. Otvorené okná, hlasná hudba či kofeín nedokážu tomuto nebezpečenstvu zabrániť. S príchodom kratších nocí a dlhších ciest, napríklad na dovolenku, sa riziko „smrtiacich snov“ výrazne zvyšuje.
Foto: shutterstock.com/rbkomar
Šokujúce štatistiky
Podľa nemeckého výskumu až polovica vodičov do 34 rokov zažila počas krátkej jazdy situáciu, keď nedokázali udržať oči otvorené. Pri dlhších cestách toto číslo stúpa na dve tretiny.
V najlepšom prípade si vodič len uvedomí, že na chvíľu „vypol“ a nevie, čo sa dialo. V horšom prípade ho zo spánku prebudí náraz do zvodidiel, značky alebo trávy pri ceste.
Odborníci označujú tento jav ako „sekundový spánok“, pretože trvá len niekoľko sekúnd. Napriek tomu je podľa konzervatívnych odhadov príčinou 10 až 15 % vážnych dopravných nehôd.
Prečo je sekundový spánok taký nebezpečný?
Riziko sekundového spánku je oveľa väčšie, než si mnohí uvedomujú. Často sa totiž v policajných správach uvádza ako „náhla nevoľnosť vodiča“ alebo „strata kontroly nad vozidlom z neznámych príčin“.
Vodiči, ktorí prežijú, zvyčajne nepriznajú, že zaspali, zo strachu pred právnymi dôsledkami alebo pre pocit hanby.
Kto je najviac ohrozený?
Najväčšie riziko hrozí:
- Ľuďom, ktorí spia menej ako 6 hodín denne,
- Tým, ktorí sú hore viac ako 20 hodín,
- Pracujúcim na zmeny alebo s viacerými zamestnaniami,
- Vodičom jazdiacim medzi polnocou a šiestou ráno.
Mladí vodiči zaspávajú najmä v noci a skoro ráno, zatiaľ čo u starších ľudí (nad 45 rokov) sa riziko presúva na popoludňajšie hodiny. To súvisí s rozdielmi v spánkových rytmoch – mladí majú pravidelné spánkové cykly, zatiaľ čo starší ľudia potrebujú viac krátkych odpočinkov počas dňa.
Ako predísť sekundovému spánku?
Otvoriť okno, piť kávu alebo počúvať hlasnú hudbu môže pomôcť len na chvíľu, no následne sa únava ešte zhorší. Odborníci odporúčajú:
- Vyraziť na cestu oddýchnutý,
- Nejazdiť viac ako dve hodiny bez prestávky,
- Vyhnúť sa ťažkým jedlám pred jazdou,
- Piť dostatok tekutín,
- Zastaviť na parkovisku, ak sa únava prejaví,
- Dajte si 10 až 20 minútový spánok.
Po krátkom spánku sa môžete cítiť nepríjemne, no o pár minút sa dostaví pocit sviežosti a bdelosti.
Riešenia na úrovni infraštruktúry
Okrem samotných vodičov môže k prevencii prispieť aj vláda. Napríklad inštaláciou „drážkových pruhov“ na krajniciach diaľnic, ktoré pri prejazde vydávajú hlasný zvuk. Podľa nemeckého magazínu Stern tieto opatrenia v americkom štáte Pensylvánia znížili počet nehôd až o 70 %.
Foto: shutterstock.com/metamorworks
Najväčší problém: Preceňovanie vlastných schopností
Hlavnou príčinou sekundového spánku je preceňovanie vlastných síl. Napriek odporúčaniam na pravidelné prestávky väčšina vodičov ignoruje prvé príznaky únavy. Počas dovolenkových ciest sa málokto riadi pravidlom „dve hodiny jazdy, polhodinová prestávka“.
Je smutné, že často musí dôjsť k nehode, aby si vodiči uvedomili, aké nebezpečné je zaspávanie za volantom.
Príznaky únavy za volantom:
- Pálenie očí,
- Rozmazané videnie,
- Ťažké alebo zatvárajúce sa viečka,
- Neustále zívanie,
- Nesúvislé myšlienky,
- Kľukatá jazda,
- Náhle pohyby volantom,
- Celkový pocit únavy,
- Neschopnosť spomenúť si na posledný úsek cesty.
Ak máte chuť, hlasujte v našej ankete.
Redakcia Auto trendy.
Odporúčané články:
Ako správne používať svetlá počas dažďa? Vyhnite sa častým chybám!
Smrteľná chyba na diaľnici: Prečo sa nesmie schovávať pod nadjazdom počas búrky
Pravidlo troch štvrtín: Bez dostatku paliva hranice neprekročíte
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News a na Facebooku.
