23.06.2025 Redakcia Auto trendy (Foto: shutterstock.com/Roman Samborskyi).
Môže ranná šálka kávy ovplyvniť to, ako dlho budete schopní bezpečne šoférovať počas nasledujúcich dekád? Najnovšie výsledky výskumu vykonávaného viac ako 30 rokov na takmer 50 tisíc ženách naznačujú, že áno, ale pod jednou podmienkou: musí to byť káva s kofeínom.
Foto: shutterstock.com/Roman Samborskyi
Tri dekády údajov a 47 tisíc žien
Výskumníci z Harvard University, vedení dr. Sarou Mahdavi, prezentovali svoje výsledky na konferencii American Society for Nutrition v Orlande. Ich analýza ukázala, že ženy pijúce pravidelne kávu v strednom veku mali väčšie šance na zachovanie fyzickej a duševnej zdatnosti potrebnej pre bezpečnú jazdu aj v neskorších rokoch života.
Pre vodičov a vodičky je toto obzvlášť dôležité zistenie, pretože kognitívne schopnosti, reflexy a koncentrácia sú kľúčové pre bezpečnosť na cestách.
Káva vs. čaj: Čo je lepšie pre vodičov?
Štúdia zahŕňala 47 513 účastníčok Nurses‘ Health Study, jedného z najväčších a najdlhšie trvajúcich výskumných projektov týkajúcich sa zdravia žien v USA. Ženy mali od 45 do 60 rokov, keď v roku 1984 začali vypĺňať podrobné dotazníky.
Prekvapivé zistenie: Výsledky neukázali podobné výhody u čaju či bezkofeínovej kávy – práve kofeín v káve je kľúčový pre zachovanie ostrej pozornosti potrebnej pri šoférovaní.
Koľko kávy je ideálne pre vodičov?
Zdravé starnutie sa definovalo ako dožitie sa najmenej 70 rokov bez vážnych chronických chorôb, so zachovanou fyzickou zdatnosťou, dobrým duševným stavom a bez príznakov demencie – všetko sú to faktory kritické pre pokračovanie v šoférovaní.
Kľúčové zistenia pre vodičov:
Optimálne množstvo:
- Priemerne 315 mg kofeínu denne
- To zodpovedá približne trom malým šálkam kávy
- Každá dodatočná šálka kávy denne = 2-5% väčšia šanca na zdravé starnutie
Káva a bezpečnosť na cestách
Pre vodičov má káva dvojaký význam:
- Krátkodobý efekt: Zvýšená pozornosť a koncentrácia počas jazdy
- Dlhodobý efekt: Zachovanie kognitívnych schopností potrebných pre bezpečné šoférovanie aj vo vyššom veku
Dôležité upozornenie pre vodičov:
Hoci káva môže zlepšiť pozornosť, nikdy nenahradí odpočinok. Unavený vodič s kávou je stále nebezpečný na ceste.
Odporúčania pre vodičov a vodičky
„Hoci sú naše výsledky predbežné, naznačujú, že malé, pravidelné návyky môžu formovať dlhodobé zdravie. Mierna konzumácia kávy môže ponúkať určité ochranné výhody, najmä v kombinácii s inými zdravými návykmi, ako je fyzická aktivita, zdravá strava a vyhýbanie sa fajčeniu.“ – uviedli výskumníci.
Pre bezpečnú jazdu odporúčame:
- 3 šálky kávy denne s kofeínom
- Kombinovať s pravidelným spánkom (7-8 hodín)
- Zdravá strava a fyzická aktivita
- Prestávky pri dlhých cestách
- Nikdy nešoférovať unavený, ani s kávou v ruke
Foto: shutterstock.com/PH888
Čo štúdia ukázala:
- Čaj – nemá rovnaký efekt ako káva
- Bezkofeinová káva – chýba kľúčový kofeín
Káva ako súčasť zdravého životného štýlu vodiča
Táto rozsiahla štúdia poskytuje nový pohľad na to, ako môže ranný rituál s kávou ovplyvniť našu schopnosť bezpečne šoférovať aj v pokročilom veku.
Pamätajte: Káva môže byť užitočným pomocníkom, ale zodpovedné šoférovanie zahŕňa komplexný prístup k zdraviu a bezpečnosti.
Ak máte chuť, hlasujte v našej ankete.
Redakcia Auto trendy
Odporúčané články:
Idete na sever Poľska? Zoberte si papierovú mapu
Zásada 5 minút: Jednoduchý trik, ktorý predĺži život vašej klimatizácie
Môžem dolievať olej inej značky do auta? Toto musíte vedieť
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News a na Facebooku.
