30.06.2025 Redakcia Auto trendy (Foto: shutterstock.com/Alex Photo Stock).
Jazda vyvoláva u každého rôzne emócie, a bohužiaľ pre mnohých budúcich vodičov to môže byť strach. Či už ide o obavu z neúspešného testu, úzkosť z jazdy na diaľnici alebo návrat za volant po rokoch, existuje množstvo dôvodov, prečo sa ľudia boja šoférovania. Ak sa v tom poznávate, nie ste sami. Zistite, ako prekonať najčastejšie obavy a získať sebadôveru za volantom.
Foto: shutterstock.com/Alex Photo Stock
Čo je strach z jazdy a ako sa prejavuje
Hoci nemá špecifický názov, emócie spojené so strachom z jazdy sú extrémne bežné a môžu sa prejaviť v miernych aj závažnejších príznakoch.
Pre niektorých môže ísť o strach z veľmi špecifických situácií, ako je jazda diaľničnými rýchlosťami, strata kontroly nad vozidlom alebo učenie sa jazdiť.
Ďalšie časté obavy zahŕňajú jazdu v noci, uviaznutie v dopravnej zápche alebo jazdu cez mosty a tunely. Mnohí sa boja jazdy v nepriaznivých poveternostných podmienkach alebo v neznámych oblastiach.
Jazda vedľa väčších vozidiel takisto vyvoláva úzkosť u značného počtu vodičov.
Príznaky úzkosti z jazdy
Príznaky úzkosti z jazdy môžu ovplyvniť vaše telo aj myseľ. Môžete dostať bolesť hlavy alebo sa začať cítiť rozrušene.
Bežné príznaky zahŕňajú zmätenosť, únavu, mravčenie v rukách a nohách a závraty. Takisto sa môžu objaviť bolesť žalúdka, svalové bolesti a búšenie srdca.
Ďalšie fyzické prejavy sú spotené dlane, potenie, dezorientácia a dýchavičnosť. Môže sa objaviť aj suchosť v ústach.
Ak si nie ste istí, či tieto príznaky súvisia s úzkosťou z jazdy poraďte sa s lekárom.
Príčiny strachu z jazdy
Možnými príčinami úzkosti môžu byť prostredie, veci ktoré sa nám stali a osobný temperament. Vplyv úzkosti sa môže líšiť od osoby k osobe, čo znamená, že zážitok je veľmi individuálny.
Veľká časť toho, čo nás na ceste znepokojuje, je strach z neznámeho – či už ide o trasu, ktorú nepoznáme, meškania alebo spoľahlivosť vozidla.
Praktické tipy na zvládnutie úzkosti
Postupne čeľte svojmu strachu – pomalé vystavovanie sa situáciám, ktoré vás znepokojujú, môže nakoniec pomôcť, aby ste sa cítili v poriadku.
Vyhýbanie sa situáciám alebo spoliehanie sa na návyky, ktoré vás robia bezpečnými, môže úzkosť skutočne zhoršiť.
Vyhýbajte sa kofeínu a prázdnemu žalúdku – zníženie príjmu kofeinových nápojov môže mať pozitívny vplyv na úzkosť. Nikdy sa nepokúšajte jazdiť s vozidlom bez toho, aby ste niečo nezjedli.
Vedenie denníka o tom, čo robíte a ako sa cítite po jazde, môže pomôcť pochopiť príčiny úzkosti.
Ako prekonať strach z diaľnice
Ak sa váš strach z jazdy týka špecificky používania diaľnic, existuje pomoc. Je úplne normálne cítiť obavy z jazdy na diaľniciach s rýchlosťou 130 km/h.
V súčasnosti nie je požiadavka jazdiť po nich počas vodičského kurzu alebo skúšok. Je dobré si zaplatiť kondičné kurzy navyše a získať skúsenosti pri jazde na diaľnici.
Foto: shutterstock.com/Prostock-studio
Návrat za volant po rokoch
Je úplne normálne, že starší vodiči alebo tí, ktorí neboli na cestách mnoho rokov, majú obavy z návratu za volant.
Ak potrebuje vaša sebadôvera posilnenie, aj najskúsenejší vodič môže mať prospech z kondičného kurzu. Nielen že vás udržia v obraze o zmenách, ale môžu znovu oživiť lásku k jazde, ktorú ste kedysi mali.
Kondičné kurzy nie sú hodnotené, takže sa nemusíte obávať neúspechu.
Ak máte chuť, hlasujte v našej ankete.
Redakcia Auto trendy.
Odporúčané články:
Nissan vylepšuje e-POWER: Menej paliva, viac výkonu a tichší chod
Z vojnových úkrytov na motorkársky raj: Pekelné doly láka tisíce ľudí
Šokujúce zistenie: 90% vodičov nevie jazdiť bez mobilu za volantom
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News a na Facebooku.
