Kinetóza v aute: Ako prekonať nevoľnosť a užiť si cestu

29.06.2025 Redakcia Auto trendy (Foto: shutterstock.com/New Africa).

Meškania a dopravné zápchy nie sú jediné veci, ktoré môžu narušiť vaše cestovné plány. Kinetóza dokáže urobiť z dlhých ciest skutočné utrpenie. Postihuje najmä malé deti a tehotné ženy, ale môže sa dotknúť každého. Výskum ukázal, že až 18% ľudí trpí kinetózou aj v dospelosti. Zistite, ako predísť nevoľnosti a užiť si každú cestu.

Žena auto nevoľnosť — ***Kinetóza v aute: Ako prekonať nevoľnosť a užiť si cestu.***
*Foto: shutterstock.com/New Africa*

Čo je kinetóza a prečo vzniká

Kinetóza je typ choroby, ktorá vás núti cítiť sa zle počas cestovania autom alebo iným dopravným prostriedkom.

Vzniká, keď vnútorné ucho, ktoré pomáha kontrolovať rovnováhu, posiela do mozgu iné signály ako tie, ktoré vidia vaše oči. Tieto mätúce zmiešané správy spôsobujú nevoľnosť.

Toto vysvetľuje, prečo sú malé deti obzvlášť náchylné. Ak čítajú knihu alebo sedia nízko na zadnom sedadle bez možnosti vidieť von z okna, ich vnútorné ucho vníma pohyb, ale oči a telo nie.

Napriek početným štúdiám stále nie je jasné, prečo niektorí ľudia pociťujú nevoľnosť pri každej ceste autom, zatiaľ čo iní cestujú bez problémov.

Príznaky kinetózy

Príznaky choroby z pohybu sa môžu líšiť od osoby k osobe, ale všeobecne zahŕňajú nevoľnosť, vracanie a studený pot.

Ďalšie časté príznaky sú závraty, zvýšená tvorba slín a ospalosť. Môžu sa objaviť aj bolesti hlavy a strata chuti do jedla.

Príznaky sa zvyčajne zmiernia, keď vystúpite s auta alebo iného dopravného prostriedku, ale u niektorých ľudí môžu pretrvávať niekoľko hodín.

Výskum zistil, že sedenie na zadnom sedadle auta je najhorším miestom pre kinetózu až u 75% ľudí.

Najlepšie miesto v aute

Mnohí ľudia tvrdia, že sedenie na prednom sedadle auta znižuje ich príznaky, najmä počas dlhých ciest.

Niektorí však zistili, že ležanie na zadnom sedadle so zatvorenými očami zmierňuje pocit nevoľnosti. Opretie hlavy o opierku môže takisto pomôcť.

Najlepšie je experimentovať, aby ste zistili, ktorá pozícia vám vyhovuje najviac. Pohyby hlavy môžu problém zhoršiť.

Účinné spôsoby prevencie

Vyhýbajte sa čítaniu alebo používaniu elektronických zariadení počas jazdy. Vizuálne podnety ako knihy, videá a hry môžu zhoršiť príznaky.

Namiesto toho zvážte prepnutie na audioknihy alebo hry typu „Vidím, vidím“ na zabavenie.

Počas cestovania sa pozerajte rovno dopredu na pevný bod na horizonte. Vyhýbajte sa pozeraniu na pohybujúce sa objekty ako prechádzajúce autá.

Držte sa diaľnic a hlavných ciest – jeden z hlavných dôvodov nevoľnosti sú úzke, kľukaté vidiecke cesty.

Strava a prostredie v aute

Vyhýbajte sa ťažkým jedlám pred cestovaním. Kinetóza môže byť zhoršená plným žalúdkom, takže nejedzte ťažké jedlo alebo korené jedlá tesne pred cestou.

Nie je však dobré cestovať ani na prázdny žalúdok, pretože to môže takisto spôsobiť nevoľnosť. Zjedzte malú, jemnú desiatu ako napríklad suché krekery.

Ak začínate cítiť nevoľnosť, nadýchnite sa čerstvého vzduchu. Skúste otvoriť okno auta alebo si dajte prestávku.

Udržujte vzduch čistý od prenikavých pachov, najmä benzínových a naftových výparov.

Žena číta v aute — ***Vyhýbajte sa čítaniu alebo používaniu elektronických zariadení počas jazdy.***
*Foto: shutterstock.com/Estrada Anton*

Lieky a prírodné prostriedky

Ak všetko ostatné zlyhá, existují účinné voľnopredajné lieky proti nevoľnosti dostupné v lekárňach. Patria medzi ne rozpustné tablety pre všetky vekové kategórie.

Náramky proti kinetóze môžu pomôcť. Táto metóda bez liekov stimuluje akupresúrny bod na zápästí známy ako Nei Kuan.

Ak chcete vyskúšať bylinný liek, zázvor má údajne vlastnosti proti nevoľnosti. Môžete ho užívať vo forme tabliet, sušienok alebo čaju.

Vyhýbajte sa kofeinovým nápojom ako káva, pretože môžu prispieť k dehydratácii a zhoršiť nevoľnosť.